Секрет Софи Даль

Соблазнительная Софи Даль - одна из знаменитых последовательниц давно известной диеты звезд, которая подразумевает раздельное питание. Софи поддерживает в форме свою сексуальную фигуру, просто не смешивая белки и углеводы в одном приеме еды.

Вы можете достигнуть идеальных форм, как у Софи, выполняя эти простые правила:

• Не смешивайте белковую и углеводную пищу в течение одного приема пищи.

• В течение дня съедайте одно блюдо, богатое белками, и одно, богатое углеводами.

• С каждым приемом пищи ешьте много салатов и свежих овощей.

Это очень просто! Раздельное питание поможет вам не только сбросить вес. Такая звездная диета очень эффективна при пищевой аллергии и проблемах кожи. Софи Даль - не единственная знаменитость, которая придерживается подобной системы питания, ее поклонницами также считают Ку Старк и Лиз Херли. Попробуйте эти соблазнительные рецепты, если хотите стать стройной, как Софи, Ку или Лиз.

ПЕРВОЕ МЕНЮ

Завтрак

Яичница из одного яйца с беконом.

Обед

Тарелка супа из водяного кресса Паста с томатным соусом 1 большой ломтик дыни.

Ужин

Большая порция салата из салата-латука, огурца, сладкого перца, сельдерея, апельсина и яблока, посыпанная бобовыми ростками и свежее измельченными травами.

Запеченные бананы.

ВТОРОЕ МЕНЮ

2 ломтика зернового хлеба с помидорами, поджаренными на гриле.

Куриная грудка-гриль, фаршированная сыром.

Ризотто с запеченным сладким перцем, кабачками, баклажанами и помидорами Салат из свежих фруктов.

ТРЕТЬЕ МЕНЮ

Вареная пикша с яйцом в мешочек.

ЧЕТВЕРТОЕ МЕНЮ

Большая тарелка каши с черносливом.

Обед

Лосось-гриль.

Ужин

Овощной суп (из свежих овощей на овощном бульоне) Пенне с зеленым соусом песто, сделанным из чеснока, оливкового масла, базилика и петрушки, но без добавления кедровых орешков.

ПЯТОЕ МЕНЮ

2 ломтика зернового хлеба с грибами, поджаренными на гриле.

Банан

Запеченный на гриле палтус с корочкой из тертого сыра.

Ужин

Авокадо с соусом «Винегрет» (соус из оливкового масла, горчицы, уксуса и лимонного сока) Рис с шафраном, зеленым горошком, сладкой кукурузой и мелко нарезанными свежими травами.

Печеное яблоко.