Секрет Мелани Гриффит

Если вы, как Мелани Гриффит, очень занятой человек, который, помимо успешной карьеры, заботится о семье, у вас нет времени на сложные программы упражнений и замысловатые, требующие времени звездные диеты. Но это не значит, что Мелани не занимается спортом и не следит за своим рационом. Ей просто удается облегчить себе задачу.

Программа упражнений Мелани включает в себя виды спорта, не требующие специального оборудования или дорогих инструкторов - бег, плавание, ходьба. А ее секретным оружием похудения является фруктовая диета. Фруктовые коктейли - настоящая находка для желающих похудеть. Они содержат малое количество жира, снабжают вас энергией и, поскольку приготовлены из фруктов, очень полезны. И конечно, они очень-очень вкусные. Фруктовые коктейли хороши тем, что вы можете сколько угодно экспериментировать с составляющими, и вы можете быть уверены, что в конечном результате все равно получится вкусно. Вот несколько рецептов, которые вы можете разнообразить и менять на свое усмотрение, в зависимости от того, какие фрукты вы больше любите.

Клубнично-банановый коктейль

1 банан горсть клубники, очищенной два кубика льда немного яблочного сока

Положите банан, клубнику и кубики льда в блендер и измельчите. Слегка разбавьте яблочным соком по желанию и подавайте.

Коктейль из лесных ягод

1 банан горсть малины, черной смородины и ежевики два кубика льда

Измельчите все фрукты в пюре. Затем пропустите через сито, чтобы избавиться от семечек, и подавайте.

Коктейль из манго и лайма

1 банан, 1 манго, очистить и удалить косточку сок половины лайма.

Измельчите все фрукты в пюре. Попробуйте и по вкусу добавьте еще немного сока лайма. Подавайте.