Секрет Лиз Херли
Звездную диету Лиз Херли можно охарактеризовать одним словом - водяной кресс! Она готовит вкусный суп из водяного кресса, и вот что она говорит: «Этот суп не содержит жира, он низкокалорийный, полон витаминов и железа и такой вкусный, что его можно подать гостям. Когда я хочу похудеть па несколько фунтов, то съедаю, по крайней мере, шесть тарелок в день».
Шесть тарелок! Должно быть, суп действительно вкусный, если хочется съесть так много. Более того, существует потрясающая недельная диета, основанная на этом замечательном супе. Соблюдая ее, вы можете потерять до 4,5 кг за семь дней и не чувствовать при этом голод. Если вы строго следуете диете, то можете позволить себе есть сколько угодно определенных продуктов, таких, как мясо, рыба, овощи и фрукты. Это невероятно!
Итак, в чем заключается диета? Во-первых, необходимо научиться готовить суп из водяного кресса.
Суп из водяного кресса
1 маленькая луковица, мелко нарезать
1,5 л нежирного куриного бульона или воды
2 маленькие картофелины, нарезать кубиками
3 больших пучка водяного кресса, отрезать черенки соль и перец
Потушите лук в 2-3 столовых ложках бульона или воды. Добавьте картофель, бульон, соль и перец, доведите до кипения и далее варите на медленном огне до мягкости картофеля. Добавьте водяной кресс, помешивайте 3 минуты. Снимите с огня, слегка охладите и измельчите в блепдере.
Перелейте суп в металлическую миску и поместите ее в раковину, полную ледяной воды, чтобы сохранить красивый зеленый цвет супа. Суп вкусен и в холодном, и в горячем виде.
Теперь вам следует узнать, что рекомендуется есть в каждый из семи дней предлагаемой диеты.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Неограниченное количество супа из водяного кресса. Неограниченное количество фруктов из списка разрешенных фруктов. 250 мл обезжиренного молока или йогурта
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Неограниченное количество супа из водяного кресса. Неограниченное количество овощей из списка разрешенных овощей. 1 картофелина в кожуре, 250 мл обезжиренного молока или йогурта
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Неограниченное количество супа из водяного кресса. Неограниченное количество фруктов из списка. Неограниченное количество овощей из списка. 250 мл обезжиренного молока или йогурта
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Неограниченное количество супа из водяного кресса. 5 бананов,
8 порций молока по 250 мл (или 7 порций молока и 1 порция обезжиренного йогурта)
СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ФРУКТОВ
Абрикосы
Ананас
Апельсины
Виноград
Вишня
Голубика
Грейпфруты
Дыня
Ежевика
Киви
Клубника
Лимоны
Малина
Мандарины
Нектарины
Персики
Сливы
Яблоки
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Неограниченное количество супа из водяного кресса. Неограниченное количество белой рыбы. Неограниченное количество постного куриного мяса без кожицы. 6 средних помидоров или 1 банка консервированных томатов, 250 мл обезжиренного молока или йогурта
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Неограниченное количество супа из водяного кресса. Неограниченное количество белой рыбы. Неограниченное количество постного куриного мяса без кожицы
Неограниченное количество овощей из списка. Неограниченное количество помидоров. 250 мл обезжиренного молока или йогурта
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
Неограниченное количество супа из водяного кресса. Неограниченное количество фруктов из списка. Неограниченное количество овощей из списка, 250 мл обезжиренного молока или йогурта
Существует несколько простых правил, которые необходимо соблюдать:
• Не пропускайте приемы пищи - все ингредиенты просчитаны, поэтому убедитесь в том, что вы съедаете все по списку, чтобы избежать недостатка основных питательных веществ.
• Не переедайте. Съедайте столько, сколько необходимо, чтобы избавиться от чувства голода, но не больше.
• Каждый день вы можете или пить молоко или есть йогурт. Единственный день, когда разрешается и то, и другое, - четвертый.
• Вы можете использовать приправы и специи, содержащие менее 25 калорий на чайную ложку.
• Это очень интенсивная программа потери веса, и ее не следует соблюдать дольше одной недели.
Вот и все. Попробуйте эту диету звезд и приблизьтесь на шаг к красивой фигуре, как у Лиз Херли!
СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ОВОЩЕЙ
Артишоки Баклажаны
Белокочанная капуста Брокколи
Брюссельская капуста
Водяной кресс
Грибы
Кабачки
Лук
Морковь
Огурец
Петрушка
Редис
Репка
Салат-латук
Свекла
Сельдерей
Сладкий перец
Спаржа
Фасоль
Цветная капуста Шпинат
