Секрет Джулии Робертс

 

Будучи одной  из самых обворожительных звезд за всю историю Голливуда, красотка Джулия Робертс, конечно, может поделиться с нами парой простых советов по поводу похудения. Разумеется, у нее есть свои секреты - например, она выпивает 8 стаканов воды ежедневно, и этому правилу нужно следовать независимо от того, худеете ли вы или нет. Также Джулия старается есть только экологически чистые продукты. Но, как и у всех нас, у Джулии есть свои слабости - в ее случае это завтрак!

 

Если вы любите плотные завтраки, это не должно стать препятствием к похудению.

 

Наоборот, это прекрасная мысль - запастись энергией пораньше с утра. Если вы пропустите завтрак, то позднее утром поймете, что вам хочется перекусить. Последуйте примеру Джулии - съешьте большой и полезный завтрак и приблизьтесь еще на шаг к фигуре, как у кинозвезды. Вот несколько рецептов полезных, плотных завтраков диеты звезды.

 

ЗАВТРАК 1

25 г овсяной каши с подсластителем и обезжиренным молоком (или по-шотландски, с щепоткой соли)

100 г дыни, посыпанной рубленым стеблем имбиря

25 г постной ветчины с маленьким хрустящим хлебцем

 

ЗАВТРАК 2

Сэндвич из 2 кусочков зернового хлеба и 25 г отварной курицы без кожицы

100 г клубники, политой 150 мл обезжиренного натурального йогурта

Маленькая чашка горячего шоколада с обезжиренным молоком

 

ЗАВТРАК 3

50 г очень постного бекона, приготовленного на гриле

2 помидора гриль

50 г грибов, сбрызнутых оливковым маслом и поджаренных на гриле

1 ломтик тоста с 1 чайной ложкой нежирного плавленого сыра

1 большое яблоко

 

ЗАВТРАК 4

50 г филе сельди, приготовленной на гриле или слегка отваренной в небольшом количестве воды

1 ломтик хлеба из муки грубого помола

1 маленький банан

маленький нежирный йогурт

 

ЗАВТРАК 5

грейпфрут и немного подсластителя по желанию, посыпать нарезанной мятой

Омлет из 1 яйца с травами,

1 перец и 1 помидор, поджаренные на гриле

1 ломтик тоста с 1 маленькой чайной ложкой нежирного плавленого сыра и овощной пасты

 

ЗАВТРАК 6

1 большой апельсин

Маленькая банка низкокалорийной печеной фасоли и 50 г грибов, приготовленных на гриле

25 г зернового хлеба без масла

1 нежирный фруктовый йогурт

 

ЗАВТРАК 7

25 г пшеничных хлопьев с обезжиренным молоком

75 г копченой пикши, приготовленной в небольшом количестве обезжиренного молока с 1 маленьким яйцом в мешочек

125 г винограда